Funktionelles Faszientraining - BLACKROLL® meets Yoga

War dein Vorsatz für 2020 - vielleicht durch die Corona Pandemie noch wichtiger - dich fit zu halten und ewas für dein Immunsystem zu machen? Für dich und deinen Körper? Für dein Wohlbefinden und deine Fitness? Dann ist das folgende Angebot vielleicht genau das Richtige!

Ab dem 20. Augus 2020 startet ein neuer 8-teiler Blackroll® meets Yoga Kurs - funktionell und für jeden Einsteiger ideal.

Wir werden einfache Assessmenttests durchführen und ihr lernt in den 60minütigen Kursen selbst wo eure Dysbalance liegen und könnt ihnen durch die Techniken und Übungen, die ich euch beibringe, langfristig entgegenwirken.

Yoga ist auch Faszientraining. Faszien formen unseren Körper und halten unsere Organe u. a. an einem festen Platz, ganz nach dem Prinzip „Form follows Function“. Das bedeutet wörtlich "die Form ist abhängig von seiner Funktion". Mit Yogahaltungen, das Rollen mit der BLACKROLL® und das Triggern mit dem TMX® Trigger können wir über unser Fasziensystem Einfluss auf unsere Körperwahrnehmung nehmen. Eine schlechte Haltung oder Dysbalancen führen zu Schmerzen, diese widerum blockieren die Ausführung einer Bewegung --> Bsp. Rundrücken durch Computerarbeit, oder eine gedrungene Haltung durch das Fahrradfahren führt langfristig zu Verspannungen und Schmerzen im Rücken, Nacken und Schultern. Eine gerade Aufrichtung des Rumpfes fällt einem schwerer. Auch ein langanhaltender Schmerz führt dazu, dass unser Körper unbewusst eine Schonhaltung einnimmt und das wiederum führt zu weiteren Verspannungen und blockiert wieder das Ausführen einer Bewegung. Fehlhaltungen, Schmerz und Funktion bedingen sich also. Unser Körper ist clever und wird immer reagieren. Je mehr Faszien trainiert und gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und umso beweglicher wird unser Körper langfristig werden. Ein funktionelles Yoga kann Rückenschmerzen, Gelenkprobleme und Stoffwechselstörungen mildern, ob für dich im Alltag oder um in deinem Sport besser zu werden. Es soll dir die Befähigung geben, funktionelle Bewegungen zu verbessern.

Diese Kurse helfen euch Kraft aufzubauen, eure Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung zu verbessern. Kleine Atemtechniken, sowie regenerative Übungen und Endentspannungen werden nicht fehlen. Ob du Anfänger bist, oder auch schon Fortgeschritten, jeder wird hier ein paar neue Erkenntnisse für sich mitnehmen können und muss sich keine Sorgen machen, dass er unter- oder überfordert wird. Jeder Sportler oder Nicht-Sportler, sollte für seine Fitness und sein Wohlbefinden mit einem Profit nachhause gehen können. 

Der Kurs findet statt in der Sporthalle neben dem TSV 1888 Altheim
Am Sportplatz 3
64839 Münster

Teilnehmeranzahl ist auf jeweils 25 Personen begrenzt.

Bitte eigene Yogamatte mitbringen und die Hygienevorschriften des Vereins beachten. Faszientools werden von mir gestellt.

Ich freue mich auf Euch!

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