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Mein erstes Buch erscheint im September 2018

Optimale Regeneration mit Yoga und BLACKROLL®: Die besten Übungen für mehr Mobilität, Stabilität und Leistung im Sport

Ich bin überglücklich mein erste Buch fertig geschrieben zu haben. Es ist eine Herzensangelegenheit und ich hoffe, es hilft Euch Eure Trainingsstunden um eine sinnvolle Regnerationseinheit zu erweitern.

Ich bin oft von Trainern nach meinen Vorträgen und meinem Unterricht angesprochen worden, ob es ein sportartspezifisches Buch gibt für Yoga in Kombination mit BLACKROLL® inklusive Trainingsplänen. Das musste ich leider verneinen und so kam ich dazu selbst ein solches Buch zu schreiben. Seit zwei Jahren setze ich mich intensiv damit auseinander Faszientools in mein Yogaprogramm zu integrieren und habe dabei viel ausprobiert und festgestellt, dass sich die Kombination bei Sportler, die oft verkürzt sind, bewährt. Ich bin dankbar und stolz, dass Experten und Profis in meinem Buch mitgewirkt und meine Erfahrungen auch aus ihrer Betrachtungsweise bestätigt haben. Dabei herausgekommen ist ein Ratgeber für jeden, der „sportlich aktiv“ ist. Vom morgendlichen Spaziergänger mit Hund bis hin zum ambitionierten Triathleten, Freizeitfußballer ebenso wie Marathonläufer. Ob Basketballer oder Schwimmer, Golfer oder Kletterer, Tennisspieler oder jemand völlig anderes: Jeder und jeder, der oder die dieses Buch liest und die Übungen gewissenhaft ins eigene Training und den eigenen Alltag einbaut, profitiert: von Profiwissen, von Profierfahrungen, von Profitipps. Mit den gezeigten Sportarten öffnen ich das weite Spektrum des Breitensports – und ich bin überzeugt davon, dass der Weg von Tennis zu Badminton, von Yoga zu Pilates, von X zu Y gar nicht so weit ist. Die Übungen eignen sich, querbeet und unabhängig von der zugeordneten Sportart, für jeden, der sich als sportlich bezeichnet (oder es werden will). Und für Yogalehrer, Athletiktrainer und alle, die sich aktiv um ihren eigenen Körper und/oder den von anderen kümmern.

In diesem Buch vertreten sind nicht nur Profisportler, die die Übungen selbst regelmäßig (und nicht nur für die Fotos) anwenden, sondern auch Meinungen, Tipps und wertvolles Wissen von renommierten Ärzten, Physiotherapeuten, Osteopathen aus dem Profisport. Sie alle befürworten Yoga in Kombination mit Faszientraining für Spitzensportler genauso wie für alle anderen. Ich habe mich also darangesetzt und versucht meine Erfahrungen mit meinen Sportlern in das Buch einzubauen. Die BLACKROLL® eignet sich nicht nur zum klassischen Ausrollen der Faszien, sondern auch als nützliches Yoga-Hilfsmittel. Selbstverständlich lassen sich alle Übungen ohne Hilfsmittel als klassisches Yoga ausführen. Ich habe aufgrund des sportlichen Hintergrundes entschieden nur beim körperlichen Yoga zu bleiben. Yoga bietet natürlich weit mehr.

Das Buch soll jedem Sportler den Einstieg zum Yoga erleichtern und vielleicht kommt man selbst darauf im Prozess des Trainings mehr über Yoga erfahren zu wollen.

Dieses Übungen und den ganzen Hintergrund dazu habe ich ebenso in ein BLACKROLL® Ausbildungskonzept gepackt. Über die BLACKROLL® Education Abteilung wird das Konzept auch deutschlandweit angeboten. Ich freue mich, auf Euer Feedback und hoffe, ich konnte Euch helfen, neue Reize und Impulse für Euer Training zu schaffen. Keep rollin’, keep Yogn’!

Ab dem 10. September 2018 erscheint mein Buch im Handel. Vorbestellungen laufen bereits u. a. auch über Amazon

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Meine Partner

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Sportmedizinischer Mediapartner: the sport group
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Botschafter & Partner von TMX-Trigger
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Erdtmann-Myles Personal Trainer
Physiotherapeutische Partner in Frankfurt (Neu-Isenburg)
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