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TMX Soccer Konzept

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Shida Pourhosseini
TMX Trigger Soccer Yoga

Verletzungsprävention, schnellere Regeneration & verbesserte Leistungsfähigkeit durch das TMX Soccer Yoga Konzept.

In der aktuellen Ausgabe der Sport / Medizin / Ernährung der Sportärztezeitung findet Ihr aktuell einen Bericht über den Hintergrund des TMX Soccer Yoga von TMX Trigger Gründer - Thomas Marx, Tino Engelmann, Dr. Jens Enneper und mir.

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Thigh muscles injuries represent a common finding in athletes. In most cases muscle injuries occur during activities like sprinting, jumping and kicking, involving muscles that cross two joints like the hamstrings. The hamstrings run down the back of your leg, crossing both the hip and knee joints. The location and function of the hamstrings makes them susceptible to tightness and injury. The fascia in the legs connects the feet, calves and hamstrings, and releasing tightness in your hamstrings can be achieved by using a @blackroll Ball 12 or like on this picture with the smaller Ball 08. Begin by sitting on the floor. Place the ball at the top of your hamstrings muscles, just below your ischial tuberosities, or the portion of your pelvis that you sit on. Ease your body off the ground by supporting yourself with your hands, and roll your leg side to side. Then, position the Blackroll ball near the attachment of your hamstrings, just above the knee, and move your leg from side to side. The important part of this technique is to roll the ball across your muscles and not parallel to them. ☝🏻: Small but Powerful 💪🏻Afterwards subsequently practice half split to stretch this area. Learn more every Wednesday 18.30 h in my online class over coaches.nambaya.com .👖 @beeathletica 🔘@blackroll ...#stretching #hamstrings #hipflexor #yogaforathletes #yoga #nambaya #coachesnambaya #neverstoplearning #yogaprops #anatomy #yogaismedicine #blackroll #blacktollmeetsyoga #fasciatraining #selfmassage #optimaleregenerationmotyogaundblackroll #recovery #injuryprevention #pulsyoga #parasympathetic
Hello to all yoga teachers, trainers, physiotherapists, who would like to combine their training with yoga. Good news @blackroll meets Yoga Trainer Education will be continued in September. #munich #berlin looking forward to meet you there! ...#blackrollmeetsyoga #yoga #fasciatraining #blackroll #training #education #stayinmotion #recovery #injuryprevention #yogaforsports #optimaleregenerationmityogaundblackroll
You should work in 90 minutes intervals. Why? Because it’s effective for your body and brain. According to scientist Nathaniel Kleitmann we can transfer his BRAC (Basic Rest Activity Cycles) to which people are subject at night (sleep cycles) also during our day time. Our brain is also working in intervals of 90 minutes with higher and lower concentration ability. Anders Ericsson also confirmed that eg. an uninterrupted sport practice in intervals of 90 minute or less worked best for maximizing productivity. This is also transferable on other practices. He says: “individuals must avoid exhaustion and must limit practice to an amount from which they can completely recover on a daily or weekly basis.“ even now where you are working in your home office - take a break - get off your laptop - stand up - move - open your windows & take a deep breathe!Want to learn more about sleep and the circadian rhythm and the dependence on your perform and vice versa? Join soon our @nambaya_com education with @dr.lutzgraumann and follow @nambaya_com or contact me for any sleep and performance analysis. ..#sleepisrecovery #circadianrhythm #nambaya #healthinnumbers #sleepexperts #drlutzgraumann #90minutesbreak #workin9minuteintervals #hrvmeasurements #coronatime #homeoffice #yoga #recovery #athletes
@blackroll meets Yoga Sessions - jeden Mittwoch, 18.30 Uhr über coaches.nambaya.com Faszientraining, funktionell für jedermann, der unter Bewegungsmangel und viel Verspannungen leidet und glaubt Yoga sei nichts für ihn! Erlebe deinen Aha-Effekt und trau‘ dich mitzumachen von zuhause - ohne Scham und Scheu! Auch für Sportbegeisterte, die an ihrer Beweglichkeit und Regeneration arbeiten wollen - finden hier sicher eine gute Ergänzung zum ihrem Sport! Schweinehund war gestern! Jetzt heißt es dem Coronaspeck den Kampf ansagen, Hüfte wieder spüren, tief atmen und einsteigen! Easy & vor allem sicher registrieren unter Coaches @nambaya_com und ab Mai dabei sein! ..#blackrollmeetsyoga #coaches #nambaya #coachesnambaya #coronaspeckweg #mobilitytraining #faszientraining #sleepbetter #yogaforathletes #yogafuersportler #optimaleregenerationmityogaundblackroll #recovery #skyogarecovery #pulsyoga #onlineyoga #wirbleibenzuhause #funktionellesyoga
Der @tmxtrigger und ich haben einiges gemeinsam —>💥 klein 💥 ehrlich💥 tiefgründig 💥 manchmal fies 😉.Und beide wollen wir doch nur das Gleiche —>💥 Deinen Schmerz lösen💥 Dich schmerzfrei halten💥 Dich entspannen💥 Dein Lächeln .Bald gibts Neues zum TMX - stay tuned. .❌TMX und sonst NIX ❌.#tmxtrigger #tmxoriginal #tmxplus #tmxundsonstnix #faszientraining #schmerzfrei #tmxmeetsyoga #yoga #pulsyoga #tmxmft2punkt0 #coachesnambaya #coronatime #stayathome #triggerathome #sustainable
🍀🍀Gewinnspiel 🍀🍀⁠⁠Wir - 💥 @ognxyoga 💥 @nambaya_com 💥 @blackroll und 💥@PulsYoga starten diese Woche mit guten Neuigkeiten, denn es wartet mal ein Gewinnspiel auf dich. ⁠⁠Wie du vielleicht bereits gesehen hast, steht das "Karantäne-Programm" von @ognxyoga diese Woche unter dem Motto Regeneration und Tiefenmuskulatur. OGNX hat sich mit uns zusammengetan und verlosen diese Woche das folgende Set: ⁠⁠💥OGNX Leggings Rainbow Stripe ——>>> Link in bio von @ognxyoga 💥Original BLACKROLL®⁠💥das Buch " Optimale Regeneration mit Yoga und BLACKROLL®⁠“💥2 Tickets für den Online Kurs " Yoga meets BLACKROLL®"⁠⁠Das klingt nach einem Hammer-Preis? Finden wir alle auch. Alles was du für die Teilnahme tun musst: ⁠⁠- Folge @ognxyoga @nambaya_com und ⁠mir- Kommentiere unter das Bild warum du diesen Gewinn haben möchtest und markiere zusätzlich einen Freund oder eine Freundin, die das zweite Ticket gewinnen soll!⁠ ⁠Wir freuen uns auf deine Teilnahme. Der oder die Gewinnerin wird am Samstag bekannt gegeben. ⁠⁠Viel Glück 🍀Shida

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